寒さ対策というのは、色々とあると思います。
環境、服装、暖房、食事内容、飲み物…etc
私が、あるブログを読んで、すう〜っと自分の中に入ってきたこと。
それは、「腕立て伏せ、腹筋を毎日やること！」です。
以前はやっていました。
でも、年齢を重ねていくうちに、きついと思うことを避けるようになっていく自分がいます。
「筋肉をつけること！」
それだ！それが基本中の基本の寒さ対策だ！
ということで、3日前からやり始めました。
自分で決めたことをやるというのは、結構大変なんですね。
なぜなら、誰にもとがめられませんから。
まだまだ寒い日がありますが、少し春が近づいてきた感があります。
無理せずに、腕立て伏せ、腹筋をやります😚
久しぶりだと、本当に筋力が落ちていることがよくわかります。
そして、頭で考えるのではなく、とにかく腕立て伏せと腹筋をやってみ？
感じることがあるのです。
それは、ここでは言いません。
やった人にしかわかりませんので、騙されたと思ってやってみ！
